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让瑜伽融入生活,让生活瑜伽化

作者:郑州泰晟瑜伽研究院 日期:2018-12-31 18:18:01 访问量:

第一周
在来到泰晟瑜伽之前,我对瑜伽只有一点朦胧的感觉,觉得瑜伽是神圣的、高贵的。有时候人生就是这样,你永远不知道下一秒等待我们的是什么,就像从来没有想过自己会参加瑜伽教练班的培训。
在正式培训之前,内心有很多担忧。因为现在不经常运动,觉得身体特别硬,而在我的印象里,瑜伽对身体的柔韧性是有很高的要求的。但是老师耐心的讲解让我觉得不用担心,你一定可以。现在学习一个周之后,我觉得瑜伽的体式都不是最重要的,重要的是我们的身体以及内在一天比一天好,通过学习瑜伽可以让我们从身体到内在重新认识自己,身体的疼痛感并不会让我退缩。特别感谢泰晟瑜伽所有老师的耐心、爱心、慈悲心,在这里就像是城市中的后花园,你可以感受到那份喧哗中的宁静。希望通过学习瑜伽可以调理好身体,希望老师在今后的学习中多加指教。
第二周
通过两个周的学习,我对瑜伽又有了不一样的认识。以前总是觉得体式做得好不好是最重要的,现在已经颠覆了之前的观念。通过一呼一吸我们的身体似乎可以听到内心的呼唤一样。当身体完全放松下来,每次吸气都觉得我们的身体被无限的拉展。每次呼气身体都可以在原有的基础上又加强了一步。
越来越喜欢瑜伽的精神,慢慢的可以有意识的去控制自己的思想以及身体,不害怕压力的到来,而是积极淡定的去应对生活中的一切。瑜伽的体式不仅可以强化身体,还可以发现自己身体所存在的问题。通过瑜伽的练习还可以磨练心性,特别是对那些脾气比较暴躁的人。总之,当你接触瑜伽,好的东西就会随之而来。
第一周的时候觉得练习拜日好辛苦。这周就不会了,觉得它就应该是每日必须,应该变成生活中的一部分。
——让瑜伽融入生活,让生活瑜伽化。
第三周
时光飞逝,光阴似箭。转眼间,我们已经学习了整整三个周的时间。基本的体式都已经学完了,并且冥想和放松术学了。之前对冥想不是太了解,现在学习了以后很喜欢冥想。在冥想过程中我们需要把外界的意识全都转移到内部,即便在此刻你会有烦恼、压力、忧愁等,都要有意识的去克服它、控制它。学会了掌控自己的意识才能更好的控制自己的身体。
在一篇文章中读到过这样一句话“用卓越的方式,做好普通的事情。就是内在卓越的体现”,当真实自然的爱之源泉被打开,那些看起来完全不可改变的事情就会重获生机,当我们真实的播种滋养我们内心的种子,我们就创造了丰富、富足的外在世界。
第四周
现在,我已经从接触瑜伽、了解瑜伽到爱上了瑜伽。在今天这个快节奏的生活中,瑜伽就像是一剂调解的良药,让人有一席之地可以慢下来生活,享受生活,健康生活。在生活的道路上,很多人越走越远,忘了开始的初衷,忘了最初简单的追求。但是我们走的越远,越怀念最初的自己。而瑜伽的精神就是在此,可以让我们找到最原始、最自然的自己。
我现在最大的进步就是有了对身体的觉知,可以有意识的控制自己,可以在最疼的状况下找到最稳的位置,甚至开始享受身体的“疼痛”,享受身体被一点点打开的感觉。(杨行同学/2017.9)
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