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球瑜伽培训班

作者:郑州泰晟瑜伽研究院 日期:2018-12-18 9:51:21 访问量:

球瑜伽(Fitball Yoga)是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和滚动型结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。由于它适合各种人群的身体锻炼,动作简单易学,不需要特殊的场地,是一种简单、有趣而有效的健身方式,所以很快就被广大群众所接受并推崇。
传统瑜伽中的呼吸、伸展和冥想,同样适用于球瑜伽。也就是说,练习者在练习时要依靠深长、稳定的呼吸来保持球的稳定,在瑜伽球上进行伸展和挤压的动作。在动作的过程中体会身体各个部位的感受。
球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展、挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松,所以运动后不会产生疲劳感。
球瑜伽是利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、趣味性,在与球共舞的过程中,伴着悠扬的音乐,听着自己身体的声音,享受球瑜伽带来的乐趣,驱散一天的疲劳。
课程内容:
一、球瑜伽理论
1、练习原则
2、练习球瑜伽注意事项
3、瑜伽球的选择
4、练习用具
5、练习场地
二、球瑜伽体式
1、球瑜伽坐姿
2、球瑜伽俯卧
3、球瑜伽仰卧
4、球瑜伽站姿
5、双人球瑜伽
6、休息体式
授课老师:
兰兰老师,泰晟瑜伽研究院首席教学导师,中国国际瑜伽协会专家级研究员,河南省瑜伽大赛评委,10年教学经验。700学时哈他瑜伽教师资格认证,艾扬格瑜伽教练资格认证,孕产瑜伽教练资格认证。擅长哈他瑜伽,艾扬格瑜伽,阴瑜伽,球瑜伽,瑜伽断食,克利亚瑜伽,瑜伽私教等。
兰兰老师热情谦卑,强调从源头传播瑜伽真知以及瑜伽练习的科学性。能够根据练习者的体质特点及接受能力,制定出针对性强、独具特色的教学方案。爱瑜伽,爱学员,爱会员!
2019年1-6月开班时间:
1月23日:球瑜伽培训班(2天)
5月08日:球瑜伽培训班(2天)
6月05日:球瑜伽培训班(2天)
报名热线:13938480488(辉辉老师)
授课地址:郑州市二七广场西南角百年德化D座13楼 泰晟瑜伽研究院
为什么选择泰晟瑜伽?
(1)19年办学历程,文化积淀深厚。
(2)采用印度瑜伽大学课程体系,直取源头活水。
(3)与国际接轨的一流师资团队,专业成长保障。
(4)全能培训+实习实践,让您获得全面发展。
(5)免费进修,让您获得永续成长。 
(6)推荐工作,让您无后顾之忧。 

期待您早日加入温暖有爱、和谐精进的泰晟瑜伽大家庭!愿瑜伽带给您健康、美丽、喜悦、和平,Namaste!
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