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50学时空中瑜伽培训

作者:泰晟瑜伽研究院 日期:2018-10-23 16:07:08 访问量:

空中瑜伽(Aerial Yoga)是一种新型瑜伽,也称反重力瑜伽。它完美结合了传统瑜伽体式、普拉提和舞蹈元素,利用地球引力及练习者自身重力在空中绸缎上完成瑜伽动作,成为近年来的瑜伽新时尚。
空中瑜伽大部分动作需要在柔软且摇动的绸子上完成,这要求练习者启动体内细小肌肉群——即深层肌群发力完成动作。在获得翘臀、美背、细腿、平腹的同时,带给你的还有流线型肌肉的力量美感。
空中瑜伽的各种体式给足了你舒展的空间,是很多地面瑜伽体式难以达到的。开肩、开胯、后弯、扭转、拉伸的空中动作,锻炼的不仅是肌肉,还有筋骨和关节。
瑜伽本身就是让身心放松的项目,空中瑜伽的倒立、后弯体式可以帮助血液回流,滋养大脑及身体各个器官,让心情愉悦放松。挑战和刺激的空中动作也让瑜伽不再单调,而是充满乐趣。
空中瑜伽目前已经成为都市新时尚女性健身的首选,各大瑜伽馆、健身房也纷纷开设了空中瑜伽课程,空中瑜伽老师正在成为备受追捧的热门时尚职业。
课程内容:
DAY 1:半地面肩背部的拉伸、脊柱伸展、七个预备姿势、熟悉空中拜日
DAY 2:腰腹背力量+核心训练、空中拜日热身、空中热身学习、站立姿势
DAY 3:飞行姿势、倒立姿势、腿部拉伸
DAY 4:平复与伸展、空中理疗、进阶体式、技巧揭秘+动作要领
DAY 5:成品课与排课、空中舞韵、空中瑜伽结业成果展示、5节成品课模板学习
授课导师:
国际认证瑜伽导师,河南电视台瑜伽教学节目授课导师。拥有5年瑜伽教学经验,教授瑜伽超过3000课时。参加高难度空中瑜伽培训,完成空中舞韵中级培训导师培训。曾参加印度著名瑜伽大师桑迪亚教授克利亚瑜伽工作坊、普拉萨德大师的阿育吠陀理疗工作坊。
深深老师的空中瑜伽课集传统哈他瑜伽、理疗瑜伽、普拉提和舞蹈于一身,用安全高效的发力方式帮你达到身材和气质的提升。
报名热线:13938480488(辉辉老师)
期待您早日加入温暖有爱、和谐精进的泰晟瑜伽大家庭!愿瑜伽带给您健康、美丽、喜悦、和平,Namaste!
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